3 gode hofteøvelser
0:21
3 gode hofteøvelser
43 views4 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
Effektive Hofteøvelser i Fysioterapi
0:17
Effektive Hofteøvelser i Fysioterapi
131 views6 months ago
YouTubeGard Fysikalske - Fysioterapeut i Haugesund
Stiv hofte? Her viser jeg deg 3 øvelser som gir deg bedre bevegelighet og mobilitet i hoften. Formålet er å stimulere hofteleddene og tilhørende muskler, samt sener i området. Utfør øvelsene med 10-15 repetisjoner. Gjenta over 3 sett. Programmet kan gjøres daglig eller annenhver dag. Lykke til! Vennlig hilsen, Alexander #Hofte #hofteøvelser #Trening #helse | Kiropraktor Alexander Andorff
2:00
Stiv hofte? Her viser jeg deg 3 øvelser som gir deg bedre bevegelighet og mobilitet i hoften. Formålet er å stimulere hofteleddene og tilhørende muskler, samt sener i området. Utfør øvelsene med 10-15 repetisjoner. Gjenta over 3 sett. Programmet kan gjøres daglig eller annenhver dag. Lykke til! Vennlig hilsen, Alexander #Hofte #hofteøvelser #Trening #helse | Kiropraktor Alexander Andorff
32.3K views7 months ago
FacebookKiropraktor Alexander Andorff
Hofteøvelser mod smerter – især når din psoas går helt “drama queen” Når hoftebøjeren (psoas) bliver overaktiv, kan den opføre sig som den dér ven, der laver en lille ting om til et kæmpe problem. Pludselig trækker den lænden, spænder maven, låser hoften – og sender en lavine af små irriterende udfordringer gennem kroppen. Derfor: Den her øvelse er som at give din psoas et varmt håndtryk og sige “slap nu af, min ven – du er tryg.” www.sunditiv.dk | NY HOFTE smerter
1:20
Hofteøvelser mod smerter – især når din psoas går helt “drama queen” Når hoftebøjeren (psoas) bliver overaktiv, kan den opføre sig som den dér ven, der laver en lille ting om til et kæmpe problem. Pludselig trækker den lænden, spænder maven, låser hoften – og sender en lavine af små irriterende udfordringer gennem kroppen. Derfor: Den her øvelse er som at give din psoas et varmt håndtryk og sige “slap nu af, min ven – du er tryg.” www.sunditiv.dk | NY HOFTE smerter
7 months ago
FacebookNY HOFTE smerter
Vil du have en stærkere og mere mobil hofte?
0:25
Vil du have en stærkere og mere mobil hofte?
26 views3 months ago
YouTubeSmertefribevægelse
Savner du nogle gode og rare strækøvelser for hele kroppen? 🙆🏽‍♀️
1:05
Savner du nogle gode og rare strækøvelser for hele kroppen? 🙆🏽‍♀️
198 views3 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
Udspænding Adductor
0:11
Udspænding Adductor
2K views2 months ago
YouTubeAscendFysio
0:18
Scalene Muscle Energy Technique (MET)
19.1K viewsJul 20, 2017
YouTubeIntegrated Manual Medicine
0:13
Udspænding er ikke altid løsningen, hvis nakken føles spændt. En lang muskel, kan godt føles kort og spændt - så følelsen af spænding kan være lumsk. Hvis du har ringe effekt af at udspænde din spændte nakke, så prøv at træne den i stedet. Løft skuldrene op mod ørerne, eller pres en vægt op over hovedet. Kør 1 x dagligt, til musklen føles træt. Forvent resultater indenfor et par uger. Kh Thomas #smertefysioterapeuten #smerter #pain #fysioterapi #øvelser | Smertefysioterapeuten
27.6K viewsJul 7, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
2:25
Strekk av muskulaturen mot UTSIDEN (og baksiden) av lår og hofte. Hvis denne muskulaturen blir for stram, kan det bl a føre til at kneet trekkes mot en skjevstilling. Ikke glem tøyning av disse musklene; hos mange er de temmelig stramme. Eller hva? 😳 | Nesbru Trim & Helse
2.6K viewsMay 2, 2020
FacebookNesbru Trim & Helse
1:26
Sissel Møller on Instagram: "Ønsker du flere øvelser du kan lave foran fjernsynet? Smid et “ja tak”👇🏽🥳 så kan du tro jeg har flere til den næste serie du skal se 😎 Indtil da, så må du ned på måtten og få mobiliseret hoften 🤪 Og glem nu ikke at: 🔖 GEMME opslaget 🗣️ Tag den ven der har alt for stive hofter RIGTIG GOD FORNØJELSE og løbetur😍 #sisselsløbeskole #hofteøvelser #løbecoach"
347.7K viewsOct 15, 2023
Instagramsisstiss
1:30
Øvelser til tyngdegener - nedsynkning - underlivsprolaps
1.7K viewsJan 3, 2024
YouTubeKlinik for Kvindekroppen
2:28
Øvelser til mobilitet og underspænding af underben
1 month ago
YouTubeKlinik Corydon
1:12
Sissel Møller on Instagram: "Jeg kalder øvelserne “WIN-WIN”, så du kan godt komme igang 🤪 Men glem nu ikke at: 🩷 LIKE og GEMME på 🔖 👆🏽så du kan huske øvelserne fremadrettet 🥳 🗣️ TAG den som også fortjener en mere mobil hofte😘 Det gør vi nemlig alle, og små øvelser kan gøre en kæmpe forskel🫶🏽 Med dem i hus, så håber jeg bare at du får EN RIGTIG GOD LØBETUR😍 #sisselsløbeskole #hofteøvelser #hoftemobilitet #løbetips"
51.7K viewsMay 16, 2024
Instagramsisstiss
2:49
Diaphragm release technique
28.2K viewsApr 1, 2016
YouTubeMarcophysio London
0:27
Symptomer som hovedpine og nakkesmerter, eller smerter der trækker ned i skulder eller arm, måske sammen med spændingsfornemmelse i skulder og nakke - kan godt tolkes som om at musklen i nakken, ned mod skulderen er kort og stram… Den tankerække får mange til at spænde musklen ud, og en del af dem der gør det, får ikke rigtig valuta for øvelsen. Hvis du er en af dem, så prøv at se med her. Måske skyldes den stramme fornemmelse i din skulder/nakke, at skulderen hænger, og så er udspænding af nakk
30K views9 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
1:39
Sissel Møller on Instagram: "Jeg har hjulpet MANGE af med deres smerter ved dyb massage - men faktisk kan du også gøre det helt selv 👆bl.a. Tibialis Posterior på denne simple måde 😍 For ja, hvis musklen er meget øm/hård/spændt, så er chancen for at Tibialis Posterior bl.a. er årsagen til dine skinneben- eller svangsmerter meget stor 😬 Men med massage, udspænding og styrke af musklen - så kan du altså kurere smerterne væk! 😎 Kender du andre som også skal vide det? 😍 TAG dem her👇 eller DEL v
159.6K viewsMay 3, 2025
Instagramsisstiss
0:26
Thomas Bulig Thoustrup - Grundig Udredning og Smertebehandling on Instagram: "Symptomer som hovedpine og nakkesmerter, eller smerter der trækker ned i skulder eller arm, måske sammen med spændingsfornemmelse i skulder og nakke - kan godt tolkes som om at musklen i nakken, ned mod skulderen er kort og stram… Den tankerække får mange til at spænde musklen ud, og en del af dem der gør det, får ikke rigtig valuta for øvelsen. Hvis du er en af dem, så prøv at se med her. Måske skyldes den stramme for
22.7K views9 months ago
Instagramsmertefysioterapeuten
0:16
Afspænding til din bækkenbund 👌🏼 Afspænding af bækkenbunden er lige så vigtigt som knib, så vi undgår en overspændt bækkenbund. Disse afspændende øvelser arbejder med stræk af din bækkenbund og virker afslappende for resten af kroppen 💆🏼‍♀️ ⭐️Brug 60-45 sek på hver øvelse ⭐️Træk vejret dybt ⭐️Gør det der mærkes rigtigt i din krop Gem opslaget og prøv dem af der hjemme ❤️ . . . #hjemmetræning #sundgraviditet #barselliv #barselslivet #efterfødselskrop #fødselsforberedelse #morpåbarsel #fitmom
8.6K viewsSep 11, 2022
TikTokfitmomaalborg
0:48
Muskel skader ❇️ Trælår og Fibersprængninger kan være meget smertefuld for hesten 🐎 Har du en øm og irriteret hest i ridning❓ ▪️Haltheder som dyrlægen ikke kan finde årsagen til. Jeg henviser ALTID til dyrlæge først ✔️ ▪️sparker den efter dine schenkler ? ▪️bukker eller stopper op, bakker af ? ▪️øm i ryggen når du røre ved den ? ▪️uro og vil ikke søge stabilt til biddet ? Hvad er forskellen på trælår eller en fibersprængning ❓ Kommer din hest øm og måske halt ind fra fold, så har den fået e
401 viewsJul 10, 2022
FacebookLineHestemassør - Equine Bodywork
0:38
Skarpe, jagende eller brændende smerter ned på forsiden af din lyske, eller dit lår??? Det kan være din Femoralis Nerve der driller dig. Jeg lavdede en reel om den i sidste uge, som du kan hoppe tilbage og se, når du har set denne. Idag vil jeg vise dig andre alternativer til hvordan du kan arbejde med nerven. Du kan arbejde med massage af maven eller lyskebåndet - eventuelt massage af en anden hoftebøjer - Tensor Fascia Latae. Du kan også prøve udspænding af forsiden af hoften, eventuelt imens
15.8K views7 months ago
FacebookSmertefysioterapeuten
0:38
Skarpe, jagende eller brændende smerter ned på forsiden af din lyske, eller dit lår??? Det kan være din Femoralis Nerve der driller dig. Jeg lavdede en reel om den i sidste uge, som du kan hoppe tilbage og se, når du har set denne. Idag vil jeg vise dig andre alternativer til hvordan du kan arbejde med nerven. Du kan arbejde med massage af maven eller lyskebåndet - eventuelt massage af en anden hoftebøjer - Tensor Fascia Latae. Du kan også prøve udspænding af forsiden af hoften, eventuelt imens
24.6K viewsJun 18, 2025
FacebookSmertefysioterapeuten
0:35
Muskel skader ❇️ Trælår og Fibersprængninger kan være meget smertefuld for hesten 🐎 Har du en øm og irriteret hest i ridning❓ ▪️sparker den efter dine schenkler ? ▪️bukker eller stopper op, bakker af ? ▪️øm i ryggen når du røre ved den ? ▪️uro og vil ikke søge stabilt til biddet ? Kommer din hest øm og måske halt ind fra fold, så har den fået et spark direkte ind på en muskel ➖ Det er et trælår, som er blodsprængning i selve musklen og gør meget ondt 🐴 Der kan være forskellige årsager t
535 viewsMay 6, 2021
FacebookLineHestemassør - Equine Bodywork
0:42
Sissel Møller on Instagram: "I dag mærkede jeg for første gang følelsen af, at jeg og min krop stadig godt kan finde ud af at løbe. Og det har ikke været nemt. Det er det stadig ikke. Hvad der i så mange år har været det nemmeste for mig, bare føltes så simpelt at sætte i løb, blev pludselig meget svært. For min krop er forvirret og bange, og selvom den brækkede hofte er helet, så er der stadig skruer og en skinne, som min krop stadig ikke forstår. Mit bevægmønster er mærkeligt. Jeg halter - spe
6 months ago
Instagramsisstiss
1:30
𝙁𝙤𝙧𝙨𝙩𝙤𝙥𝙥𝙚𝙡𝙨𝙚, 𝙞𝙧𝙧𝙞𝙩𝙖𝙗𝙚𝙡 𝙩𝙮𝙠𝙩𝙖𝙧𝙢 𝙚𝙡𝙡𝙚𝙧 𝙡𝙪𝙛𝙩 𝙞 𝙢𝙖𝙫𝙚𝙣🙈🥴 ❗️Det er noget næsten alle har prøvet i en periode, men for mange er det næsten hverdag. Omkring 𝟮𝟬% 𝙖𝙛 𝙗𝙚𝙛𝙤𝙡𝙠𝙣𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣 oplever forstoppelse og ca. 10 % af befolkningen anvender afføringsmidler! Foruden sjælden afføring kan forstoppelse give smerter og ubehag i maven😣 Å𝙧𝙨𝙖𝙜𝙚𝙧𝙣𝙚 kan være flere, herunder: ➡️ Spændt bækkenbund ➡️ Dårlig defækationsstilling (måden du sidder på toil
61.5K viewsFeb 18, 2025
FacebookKropogunderliv
0:23
🙌🏻 Jeg er den “gammeldags” Hestemassør, som bruger mine HÆNDER i min behandling 🐴 Jeg har 22 års erfaring uddannet ved Axelsons 2004 og uddannet sportsmassør 2020. Jeg får mange henvendelser fra heste ejere der ikke kan finde en “rigtig” Hestemassør som stadig bruger deres hænder ✋🏻 De opnår ikke samme effekt af behandlingerne på deres heste ➖ den er stadig små halt, og den skyder stadig den skulder ind i volten ⤵️ Alt det og mere fordi behandleren ikke fik løsnet det skulderblad og kom dybt
145.9K views6 months ago
FacebookLineHestemassør & Sportsmassør
0:15
🙌🏻 Jeg er den “gammeldags” Hestemassør, som bruger mine HÆNDER i min behandling 🐴 Jeg har 21 års erfaring uddannet ved Axelsons 2004 og uddannet sportsmassør 2020. Jeg får mange henvendelser fra heste ejere der ikke kan finde en “rigtig” Hestemassør som stadig bruger deres hænder ✋🏻 De opnår ikke samme effekt af behandlingerne på deres heste ➖ den er stadig små halt, og den skyder stadig den skulder ind i volten ⤵️ Alt det og mere fordi behandleren ikke fik løsnet det skulderblad og kom dybt
305.6K views9 months ago
FacebookLineHestemassør & Sportsmassør
0:08
Undgå ondt i ryggen
348 views5 months ago
YouTubeRYGklinikken
See more
Static thumbnail place holder