Gem som inspiration ✨ Er du nybegynder?🐣 Eller har du trænet længe? 💪 Her er 4 effektive øvelser for mave, bagdel, ben, ryg og puls 😅 Hver øvelse viser jeg i en begynderversion og i en øvet version. Lav hver øvelse i 40 sekunder. Hold 20 sekunders pause. 8 runder i alt = 8 minutters effektiv træning. Boom! 👊 Jeg bruger 7 kg håndvægte og 3 kg håndvægte til de øvede versioner af øvelserne. Lettere kan også gøre det til at begynde med. Fortæl mig, hvordan det går, når du prøver øvelserne - og s
0:33
Gem som inspiration ✨ Er du nybegynder?🐣 Eller har du trænet længe? 💪 Her er 4 effektive øvelser for mave, bagdel, ben, ryg og puls 😅 Hver øvelse viser jeg i en begynderversion og i en øvet version. Lav hver øvelse i 40 sekunder. Hold 20 sekunders pause. 8 runder i alt = 8 minutters effektiv træning. Boom! 👊 Jeg bruger 7 kg håndvægte og 3 kg håndvægte til de øvede versioner af øvelserne. Lettere kan også gøre det til at begynde med. Fortæl mig, hvordan det går, når du prøver øvelserne - og s
15.3K views8 months ago
FacebookSuperfit Mor
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
0:48
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
403.4K views10 months ago
FacebookVibrationstræning Hjemme
Sig farvel til ømme ben, stiv ryg og slap hud! Oplev, hvordan vibrationstræning kan forvandle din hverdag – på bare 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og hjælper dig med at sove bedre ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på kun ét kvarter ✅ Mindsker hævelser og booster blodcirkulationen ✅ Aflaster ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer huden og giver mere faste ben og former 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – og mærk forskellen allerede i dag! | Krop & Sundhed
0:46
Sig farvel til ømme ben, stiv ryg og slap hud! Oplev, hvordan vibrationstræning kan forvandle din hverdag – på bare 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og hjælper dig med at sove bedre ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på kun ét kvarter ✅ Mindsker hævelser og booster blodcirkulationen ✅ Aflaster ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer huden og giver mere faste ben og former 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – og mærk forskellen allerede i dag! | Krop & Sundhed
232.9K views10 months ago
FacebookKrop & Sundhed
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
0:35
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
198.9K views10 months ago
FacebookVibrationstræning Hjemme
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
0:32
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
28.7K views10 months ago
FacebookVibrationstræning Hjemme
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Julie Poulsen
0:32
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Julie Poulsen
29.2K views10 months ago
FacebookJulie Poulsen
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Julie Poulsen
0:52
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Julie Poulsen
393.2K views10 months ago
FacebookJulie Poulsen
0:30
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Julie Poulsen
43K views10 months ago
FacebookJulie Poulsen
0:32
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | AVA Beauty
29.2K views10 months ago
FacebookAVA Beauty
0:50
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
14.7K views10 months ago
FacebookVibrationstræning Hjemme
0:28
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Julie Poulsen
49.9K views10 months ago
FacebookJulie Poulsen
0:51
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
18.6K views10 months ago
FacebookVibrationstræning Hjemme
0:25
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Julie Poulsen
47.8K views10 months ago
FacebookJulie Poulsen
0:26
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Gaveidéer til Black Friday
11.9K views10 months ago
FacebookGaveidéer til Black Friday
0:50
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | AVA Beauty
14.7K viewsJun 15, 2025
FacebookAVA Beauty
0:35
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Julie Poulsen
10.9K views10 months ago
FacebookJulie Poulsen
0:35
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | AVA Beauty
10.9K views10 months ago
FacebookAVA Beauty
0:52
Sig farvel til trætte ben, stiv ryg og slap hud – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer løs hud og giver fastere hud på ben og krop 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
74.9K views10 months ago
FacebookVibrationstræning Hjemme
0:46
Sig farvel til ømme ben, stiv ryg og slap hud! Oplev, hvordan vibrationstræning kan forvandle din hverdag – på bare 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og hjælper dig med at sove bedre ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på kun ét kvarter ✅ Mindsker hævelser og booster blodcirkulationen ✅ Aflaster ryggen og styrker kroppen skånsomt ✅ Opstrammer huden og giver mere faste ben og former 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – og mærk forskellen allerede i dag! | AVA Beauty
232.9K viewsJun 15, 2025
FacebookAVA Beauty
0:07
Stærk og smidig ryg - Prøv den fulde workout her
2.5K views10 months ago
YouTubeMove with Simone Vendelbo
0:53
Opstilling til kraftspring 🤸 – fokus på tryk i armene og samlede ben #PEopstillinger #peredskaber #gymnastik | PE-Redskaber
18.1K views10 months ago
FacebookPE-Redskaber
1:41
Er du klar til at prøve 3️⃣ gode øvelser for dine ben med en væg?
492 views10 months ago
YouTubeDin Flexible Sundhed
0:31
Kroppen er skabt til at bevæge sig i et krydsmønster. Når du går eller løber frit, arbejder ben og arme modsat hinanden. Det skaber et samspil mellem hofter, balder, ryg og mave, som stabiliserer kroppen og gør bevægelsen mere effektiv. Når du holder fast i løbebåndet: • reduceres armenes arbejde • rotationen i kroppen mindskes • belastningen i ben og core falder Det kan føles hårdt, fordi pulsen er høj, men bevægelsen bliver mindre funktionel. Justér tempo og stigning, så du kan gå eller løbe u
5.7K views7 months ago
FacebookArndal Spa & Fitness
0:19
Vores multifunktionelle Fodlux Pro er til dig med skavanker eller smerter i dagligdagen i enten ryg, ben eller dine fødder. Prøv i 30 dage med vores tilfredshedsgaranti. Hjælper med / Fordele: ✅ Hypertermi varmeteknologi® ✅ Afhjælper plantar fasciitis & neuropati ✅ Stimulerer Blodcirkulationen i kroppen ✅ Multifunktionel til fødder, ryg & ben ✅ Reducere Stress & Uro i Kroppen ✅ 3 Valgbare tilstande og 3 intensitetsniveauer Gør dig selv en tjeneste i dag: https://reliefr.dk/products/reliefr-fodlu
2.9M viewsDec 29, 2023
FacebookReliefr.
0:31
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | AVA Beauty
2.2M viewsJun 12, 2025
FacebookAVA Beauty
0:25
Danselinjen: En Rejse Gennem Gymnastik og Dans
1.7M viewsOct 3, 2023
TikToktildeaaen
0:11
Mine piger: Gymnastikefterskolen Stevns
383.1K viewsAug 25, 2025
TikToknadjalauridsen
0:59
pasti dipartyan kalian ada temen yang model begini 😂#MLBBxSpongeBob #MLBBFriendFest #MLBB #luke #btrp
212.4K views9 months ago
TikTokklipklip21
0:10
Bedste gymnastiktræning hos Rosborg Gymnastik
141.9K views10 months ago
TikTokelise.hauerslev
2:13
Ultimative gymnastiktræning med Mika og teamet
149.2K viewsMay 24, 2025
TikTokjasmindesilind
0:32
Ribbons für Rhythmische Sportgymnastik: Tipps für Anfänger
137.5K viewsApr 11, 2025
TikTokbodeschule
0:15
10-årige mig ville være SÅ skuffet — nu gymnastiktræner
24.5K views4 months ago
TikTokroserasmussen_
0:18
Gymnastik Spring med Frederik Bækhøj Skaaning
57.6K views9 months ago
TikToktvmidtvest
0:47
Elisabeth Flores #elisabet_flores_florelisa🌺💘 #ramos #paratodosustedes💖 #2025 #elisabet_flores_entucorazon
85.4K viewsJun 14, 2025
TikTokryg_representaciones
0:46
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | AVA Beauty
57.8K views11 months ago
FacebookAVA Beauty
1:35
Alma starter til gymnastik med mormor🥰
208.7K viewsSep 13, 2024
TikToklouisemarlenehansen
0:20
Efter 1 år uden gymnastik: Resultater og refleksioner
114.3K viewsAug 17, 2025
TikTokannarthimgaard
1:20
Livet på Vejstrup Efterskole: Fællesskab, Gymnastik og Hverdagsliv
105.2K viewsMar 8, 2024
TikTokvejstrup_efterskole
0:09
POV: Når eleverne selv smider strømperne og sætter håret op til gymnastik… så VED man, det bliver en vildt god træningsdag ✨ Alle er klar fra start – og man kan mærke, at opvisningen for alvor er i gang 🤸‍♀️🧡 #flemmingefterskole #efterskoleliv #fællesskab #fyp
30.1K views9 months ago
TikTokflemming_efterskole
0:56
Få motivation til træning med PureGymDK
219.5K views7 months ago
TikToknadjahansen_
0:10
Dansk TikTok: Lagen Gymnastik & Relatable Cringe
112K views4 months ago
TikTokjens_dethlefsen
0:13
Idrætsdag: Belle-Jasmin og egedalgym 💛🩵
34.5K viewsSep 9, 2025
TikTokamandamaenchen
2:09
Rygsmerter: Bevægelse > medicin ifølge Sundhedsstyrelsen
48.5K views6 months ago
TikTokrygfaellesskabet
0:13
Træning af ryggens muskler med forskellige greb
18.5K views7 months ago
TikTokrene_macapili
0:16
Rygøvelse for mere bevægelighed 💪🏼 Læg dig på maven med hænderne under skuldrene. Stræk armene, hold stillingen kort, og sænk dig ned igen. Slap af i balder og ryg, og prøv at komme lidt højere op hver gang. Hvis det føles godt 👍🏼 hold stillingen i op til 10 sekunder. Gentag 10-15 gange eller så mange, du kan 💚 | LOOP Fitness
45.6K viewsMar 9, 2025
FacebookLOOP Fitness
0:50
🚨 VIDENSKABEN BAG STØRRE LATS! 💥💪 Drop gætværk – jeg giver dig en biomekanisk guide til dine Lat rows, så du træner smartere og bygger større vinger! 🧠➡️🏋️‍♂️ Forstå træningsmekanikken, og se forskellen på din ryg udvikling! 🔥
42K viewsMar 17, 2025
TikTokgymoptimizerdk
0:15
Knæk din ryg selv - Hvordan gør man det?
118K viewsSep 8, 2022
TikTokhardinryg
1:29
VGIE STÆVNE 2025: Gymnastik og Fællesskab
40.3K viewsFeb 24, 2025
TikTokvgieefterskole
0:54
Mit nye træningssplit: 5 dage om ugen
15.9K views7 months ago
TikTokrene_macapili
0:08
Danmarksmestre: En Fejring af Teamgym Talenter
33K viewsMay 24, 2025
TikTokluna.liv.toft
0:43
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Vibrationstræning Hjemme
19.2K views9 months ago
FacebookVibrationstræning Hjemme
0:41
4 gode øvelser til din rygtræning
15.8K viewsDec 12, 2022
YouTubemortennp
0:08
Maksimer din rygtræning: Øvelser og tips
12.9K views8 months ago
TikTokrene_macapili
0:43
4 Øvelser til en overdådig ryg
141.2K viewsSep 16, 2022
TikTokmortennp
0:45
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | Aktiv Velvære
9.7K views7 months ago
FacebookAktiv Velvære
0:49
#CapCut tolong share pengalaman nya dong , ada yang sama gak ?! ada rasa nyeri d perut , kejadian ini bukan sekali 2x udah USG juga janin bagus dan berkembang , cuman ini berarti darah apa ya ?! #promil #bumil #pendarahan #tipshamilsehat #janinkuat #bidan #dokterspesialiskandungan
42.6K viewsApr 8, 2024
TikTokernamarlinazilvianti
0:31
Ingen galla uden gymnastik: Vejstrup Efterskole 2024
17.7K viewsApr 2, 2024
TikTokvejstrup_efterskole
0:35
Effektiv Glutes & Quad træning 🏋🏽‍♀️✨ Hip Abduction \t•\tAktiverer glutes \t•\tStøtter stabilitet i hofterne \t•\tGod opvarmning til ben/quad-træning Bulgarian Split Squat \t•\tStyrker bl.a. glutes \t•\tUdfordrer balance & kontrol \t•\tOpbygger styrke i ben og baller Bælte Squat \t•\tRammer bl.a. glutes \t•\tMindre belastning på ryggen \t•\tGiver mulighed for tung og kontrolleret træning Hack Squat \t•\tBelastning på quads \t•\tGod dybde og stabil bevægelse \t•\tPerfekt til at opbygge benstyrk
8.5K views7 months ago
TikTokandrea_holmfeld
0:24
Hjælp din baby med at lære at trille 🌸 Fra ryg til mave🌳 • Bug det ene ben, og tvist det over modsatte strakte ben. • Brug dine fingre til at kilde baby langs siden/flanken og fortsæt op i nakken. På den måde hjælper du din baby til at forstå bevægelsen og aktivere de muskler, der skal bruges i til at trille. Fra mave til ryg 🌼 • Hjælp din babys arm ind foran brystet på den side, som den skal trille til. • Støt babys skulder med din hånd, så baby støttes af din håndflade hele vejen om til ryg
25.7K views8 months ago
Facebookjordemoderibyen
0:26
Suami Yang Memasak Dengan Kasih Sayang
16.3K viewsMay 23, 2025
TikTokhasifahryg
1:04
Kæreste Væg Tour at Vojens Gymnastik- og Idrætsefterskole
18.3K viewsJan 14, 2025
TikTokvgieefterskole
0:58
Træn ben- og balleøvelser med elastik: 3 øvelser m. Booty Band (GUIDE)
20.8K viewsOct 29, 2020
YouTubeBillig Fitness
2:46
#everyone #fyp #zyxcba #fyppppppppppppppppppppppp #chucky
526 views1 month ago
TikTokryg_014
0:48
Sig farvel til trætte ben og stiv ryg – oplev vibrationstræning, der gør en forskel på kun 15 minutter om dagen. ✅ Lindrer uro i benene og forbedrer din søvn ✅ Forbrænder op til 350 kalorier på ét kvarter ✅ Reducerer hævelse i fødder og forbedrer blodcirkulation ✅ Aflaster spændinger i ryggen og styrker kroppen skånsomt 👉 Prøv den risikofrit i 90 dage – mærk forskellen i dag! | AVA Beauty
9.5K views11 months ago
FacebookAVA Beauty
0:08
Lær at udføre 2,5 skrue i gymnastik
21.1K viewsJun 4, 2024
TikTokgymnastik_pigen63
0:08
Tror han fik en permanent ryg skade efter
8.5K viewsSep 6, 2025
TikTokannesofieflensted
0:15
jijiji #cholitahermosa♥️🇧🇴 #rosa #florelisa #elizabethfloresfloreliza🇧🇴🎹
15.1K viewsNov 15, 2024
TikTokerii_aydee
0:25
Gem til, når din ryg føles stiv som et bræt! 🫣 Slut med at bevæge dig som en 90-årig, selvom du kun er 45! Lås din rygsøjle op med 3 små øvelser ved en væg. Nedsat mobilitet i rygsøjlen kan: ✅ Forhindre optimal teknik i din styrketræning. ✅ Nedsætte stødabsorbering i din kerne ved hop og løb. ✅ Få dig til at føle dig øm og stram i muskler og led. Det fixer vi ved at supplere vores træning med simple mobilitetsøvelser som dem her. Lav 10-12 gentagelser af hver øvelse – gerne efter din træning, n
27.7K views9 months ago
FacebookSuperfit Mor
0:13
Strekke på beinet – enkel tøyingsøvelse for låret
1.4K views2 months ago
TikTokpellegundersen12
0:23
Du kører rows som om det hele er opvarmning… og undrer dig over, hvorfor ryggen stadig ligner uge 1..👸🏼 Det her er ikke wellness.💆🏼‍♀️ Det er Rygsession – og ryggen vokser kun, når du tør presse dig selv. Vil du lære hvordan man bygger en ryg, der fylder en trøje? Jeg viser dig vejen gennem 1:1 coaching – men du skal selv tage skridtene. Er du klar? Så send en DM med ordet “KLAR”✅ #gym #gymtok #vira #fitness #back
8.9K viewsJul 3, 2025
TikTokaslansphysique
See more
Static thumbnail place holder
You may also want to search